November is de Nationale Maand voor een Gezonde Huid
07 nov 2022
Voor onze buren overzee (VS en Canada) is november de Nationale Maand van de Gezonde Huid.
Je huid is het grootste orgaan van je lichaam, het is belangrijk om er goed voor te zorgen. De Nationale Maand van de Gezonde Huid is in november en dit jaar helpen we je van top tot teen.
Maand van de gezonde huid promoot huidverzorging.
De American Academy of Dermatology heeft de National Healthy Skin Month weer in het leven geroepen om huidkanker een halt toe te roepen en mensen er meer bewust van te maken. Mensen weten vaak niet dat huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker ter wereld is. Dat meldt de Skin Cancer Foundation:-Eén op de vijf Amerikanen (zelfde aantallen in Europa) krijgt huidkanker tegen de tijd dat ze 70 zijn.
-Meer dan 5 zonnebranden verdubbelt het risico op melanoom.
-De meest voorkomende types zijn plaveiselcelcarcinoom en basaalcelcarcinoom.
-Melanoom is de gevaarlijkste vorm van huidkanker, maar als het in een vroeg stadium wordt ontdekt, is het gemakkelijk te behandelen.
Volg deze tips om de Nationale Maand van de Gezonde Huid te vieren:
- Houd het hele jaar door goede huidverzorgingsgewoonten in gedachten.
- Gebruik elke dag een milde reiniger om je gezicht te wassen.
- Zoek uit wat je huidtype is en blijf uit de buurt van producten die huidproblemen verergeren.
- Neem de tijd om te ontspannen en uit te rusten. Als de feestdagen dichterbij komen, worden de agenda's van mensen gekker, is er overal zoetigheid en kan stress ervoor zorgen dat je huid uitbarst.
- Zorg ervoor dat je zeven tot negen uur slaap per nacht krijgt en sport buitenshuis.
- Probeer vitamine D uit de zon te halen of neem elke dag een D3-supplement om seizoensgebonden depressies te voorkomen en je botten en huid gezond te houden.
- Drink minstens acht glazen water per dag en let op hoeveel alcohol je drinkt. Water voert gifstoffen af, vermindert zwellingen en zorgt ervoor dat rimpels minder opvallen. Alcohol daarentegen doet het tegenovergestelde.
- Smeer je na het douchen in met een zwaardere lotion of huidcrème, gebruik een lippenbalsem met SPF-bescherming en draag zonnebrandcrème als je aan wintersport doet.
- Gebruik elke dag een SPF 30, ongeacht het weer. Zonnebrandcrème beschermt je tegen UV-stralen en andere dingen in de omgeving die veroudering versnellen.
- Doe één keer per maand een zelfonderzoek van je huid om te controleren op veranderingen in moedervlekken en vlekken met vreemde vormen of kleuren die kunnen leiden tot huidkanker. Veranderingen in de huid, zoals jeuk of uitslag, kunnen ook het eerste teken zijn van andere gezondheidsproblemen.
- Ga één keer per jaar naar een dermatoloog als je familiegeschiedenis hebt met huidkanker, veel moedervlekken, sproeten, rood haar of een lichte huid die snel verbrandt.
- Draag UV-bescherming of kleding als de zon fel is of in de zomer.
Doe deze winter iets speciaals voor je huid.
Vergeet deze winter niet om extra aandacht te besteden aan je huid. Als je veranderingen opmerkt en je arts hierover inlicht, kan dat belangrijke informatie geven over je algehele gezondheid. Als je last hebt van acne, jeuk of uitslag die maar niet weggaat, kan dat een teken zijn van een allergie, een infectie, een auto-immuunziekte of het begin van een langdurige huidaandoening zoals psoriasis.
November is een goed moment om naar je dermatoloog te gaan voor een controle!
Een grappig feitje over huid:
1-Wist je dat de huid op je voeten het dikst is en de huid op je oogleden het dunst?
2-Jij schuur
Sommige bronnen zeggen dat bijna de helft van het stof in onze huizen dode huid is, net als bij onze honden en katten.
3-We vernieuwen elke maand
Net als een klok vernieuwt onze huid zichzelf elke 28 dagen.
4-Wacht op je huid
Veranderingen in de huid kunnen een teken zijn van veranderingen in de gezondheid.
